新华社天津5月19日电(记者周润健)山川绿意盎然，子规雨如烟。当太阳到达黄经60度时，小满节气到了。北京时间5月21日9时23分，小满将迎来。这个季节，梅子金杏肥，麦花雪白菜花稀。

       历史学家、天津社会科学院研究员罗舒伟表示，公历5月20日或21日是小满节气的开始，是24节气中的第八节气，也是夏季的第二节气。这个季节，小麦灌浆饱满，进入乳熟后期，但还没有完全成熟，只是小满

       由于麦秋即将到来，收获有望到来，北方的麦农非常高兴：我最喜欢垄头麦，在风中微笑着变红，而南方的水乡则是另一道风景：我喜欢江南的小天空，早上的鲱鱼是冰鲜的。戴胜蚕眠后，他插入了新的幼苗和绿色的田野。小满季节的成熟之美不仅是风吹麦浪，还有杨梅和枇杷诱人而令人垂涎。江南这一天，满林烟雨成熟枇杷。

       从气候特点来看，我国大部分地区已进入夏季，日照时间长，空气干燥，日均气温超过22摄氏度，降水开始增加，南北温差进一步缩小。

       面对这样的天气特点，公众应该如何保持健康？罗舒伟结合保健专家建议，小满季节，昼夜短，万物繁茂，生长旺盛，人体生理活动也处于旺盛时期，营养消耗多，经常出现各种疾病；小满后气温明显升高，雨水充沛，闷热潮湿，湿邪与热结合，易患皮肤病。因此，要注意预防疾病

       在饮食方面，要坚持健脾养胃、养阴养气、祛暑化湿的清补原则。日常生活中，注意动物蛋白、植物蛋白、季节性水果蔬菜的均衡摄入，及时补水，注意皮肤的保湿护理；少吃辛辣、冷、肥、甜、浓的味道和各种上升的东西，以防止皮肤病、眼病、口腔溃疡等疾病。

       在五行中，夏是火，对应脏腑是心，所以夏季养生的关键是养心。要规律生活，适度运动，清心节欲，清淡饮食，吃好睡好，保持平和愉快的心态。