近段时间，由于抗疫需要，不少小区、街道甚至城市遭遇了封控。封控的时间一久，不少人就产生了心理问题。毕竟人是群居动物，偶尔独处可视为一种“放空”，但长期封控却可能带来紧张、焦虑、孤独、恐惧等一系列负面情绪。谁都不希望被封控、被隔离，但特殊时期，万一遭遇这种情况，还是得“苦中作乐”，做好心理建设，避免出现“心理红码”。
幸运的是，现在有了互联网，没有什么可以和家人通过视频，或者在各种小组中与人聊天，这也可以缓解一些孤独。但这种在线社交网络也应该是适度的，以避免各种难以区分真假的消息带来的负面情绪。与此同时，除了互联网上的社交网络，为自己找到一些事情来做，这可以分散和转移注意力。
不久前，我的几个朋友被隔离了。其中一些人热衷于健身。他们每天在房间里做室内项目，如蹲姿、平板电脑支撑等，并将健身过程拍摄成视频发布到互联网上。两周后，不仅身体没有问题，还学会了视频编辑。另一位插画师的朋友在隔离期间创作了几幅画。
此外，认真工作也是分散注意力和缓解心理焦虑的一种方式。如今，在线办公系统已经非常发达，在单位、家庭或隔离点工作之间没有太大区别。事实上，一旦人们有事情要做，忙碌起来，他们就会觉得时间过得很快。就像我自己一样，从4月23日开始，我已经将近20天没有走出社区的大门了。一周前，当社区解封时，我发现我仍然忙于工作，没有时间出去散步。
当然，每个人的情况都是不同的，并不是每个人都以各种方式缓解焦虑。如果恐惧、无助、绝望、空虚、迟钝和麻木持续一段时间，总是难以解决，你应该及时致电心理咨询热线，寻求专业心理学家的帮助。
受传统观念的影响，中国人不太重视精神疾病，也禁止看心理医生。然而，现代社会的步伐如此之快，压力如此之大，许多人或多或少都有一些心理问题，禁忌医疗，只会加重疾病。特别是在特殊的抗疫时期，由于长期的密封和控制，无论是隔离对象还是防疫人员，精神压力都很大。这需要做好心理保护工作，尽量避免心理上的次生伤害。
在这方面，我建议地方政府还应注意人民的心理防疫问题，尽可能配备专业的心理医生，及时和必要的心理咨询居民和防疫人员，以缓解心理压力。这样，我们就可以更好地进行防疫工作。
涂格
